Przeciążenie kostki

Informacje ogólne

Przeciążenie ścięgien może wystąpić w wielu różnych miejscach, między innymi w kostce. Zaburzenia ścięgien mogą mieć 5 etapów, jednak nie każdy etap musi wystąpić. Większość z tych problemów pojawia się stopniowo.

• Na początku treningu możesz odczuwać ból, który znika po krótkiej chwili ruchu. Po treningu ból powraca i trwa dłużej, najczęściej do następnego dnia.
• Po treningu lub ogólnie po ruchu odczuwasz sztywność, zmęczenie i ból, które trwają kilka godzin.
• Ból występuje podczas ćwiczeń i utrzymuje się przez cały dzień. Ten ból może złagodzić tylko długotrwały odpoczynek.
• Ból jest tak silny, że nie da się trenować.
• Nie traci intensywności nawet przy braku aktywności. Nawet długotrwały odpoczynek nie łagodzi już bólu.

Czasami prześwietlenie może ukazać wapniejące złogi. Jeśli przeciążenie jest przewlekłe, ścięgno może osłabnąć do tego stopnia, że dochodzi do jego zerwania.

Przyczyny

Istnieje wiele czynników, które mogą powodować dolegliwości ścięgien. Poniżej znajdziesz kilka przykładów:

• Ograniczenie ruchu kostki
• Słabe mięśnie
• Twarda powierzchnia
• Skrócenie mięśni
• Niewystarczająca rozgrzewka lub schłodzenie
• Otyłość
• Przeciążenie z powodu ciężkich, nieregularnych i zbyt intensywnych treningów
• Złe obuwie
• Nieprawidłowa postawa stopy spowodowana różną długością nóg lub płaskostopiem
• Niewystarczająca amortyzacja wkładki i pięty buta
• Trening pomimo odczuwania bólu
• Niestabilność

W zależności od przyczyny dolegliwości specjalista sporządza harmonogram leczenia. Często zdarza się, że na tego typu problemy zalecana jest orteza. Oferujemy na przykład stabilizator stawu skokowego Bauerfeind MalleoTrain Plus oraz lekki stabilizator stawu skokowego Gladiator z paskami. Pomogą Ci one w przypadku przeciążenia kostki.